Welcome, visitor! [ Login

iStanbul Escort bayanlarından tüyolar: Bel bölgesinden kilo verme

İstanbul Escort 1 Mayıs 2017

iStanbul Escort bayanlarından tüyolar:  Bel bölgesinden kilo verme

Bu yazımızda iStanbul Escort bayanaları olarak kilo vermek için bazı tüyolar vereceğiz. Tüm kadınların ortak problemlerinin başında gelmekle birlikte bölgesel yağ yakma süreçleri adeta birer efsane biçiminde hayatımızın merkezinde yer almaktadır. Pek çoğumuz mucize diyetler ve özel egzersizler peşimde koşarız ama neredeyse hiç birimiz neyi yanlış yaptığımıza bakmayız. Özellikle bunu biz İstanbullu escortlar  çok yaparız. Bel bölgesinde biriken yağlar, hızlı kilo alma durumunda ortaya çıkan, glikoz kaynaklı kitlelerdir. Eğer bel bölgenizden daha çok kilo alıyor ve kolay veremiyorsanız, önce şeker durumunu incelememiz gerekir. Ne kadar egzersiz yaparsanız yapın, eğer yüksek miktarlarda şeker tüketiyorsanız, bel bölgesi yağlarından kolayca kurtulamazsınız. Tabii burada şeker derken, yalnızca rafine şekerden bahsetmiyoruz. Çikolata ve şekerleme grubu gıdalar, kapalı içecekler (cola vb.), beyaz ekmek ve alkol, doğrudan şeker içeren besin unsurlarıdır. Aslında bunlara besin demek de doğru değildir zira bu içerikler yalnızca doyurur ve herhangi bir besleyici nitelikleri yoktur. Özellikle gazlı içecekler sandığınızdan çok daha şiddetli kilo almanıza neden olacaktır. Avrupa şehirlerine göre İstanbul çok daha fazla kola ve benzeri ürünler tüketiliyor.

iStanbul escort’lardan Egzersiz tavziyeleri

Herkes gibi biz istanbul escort’lar  sabah kalkınca bazı egzersizler yaparız. Peki Karın ve bel bölgesi kaslarını çalıştırmak, kasların ihtiyaç duyacağı enerjiyi en yakın depodan karşılayacağı mantığı ile doğru bir davranıştır. Karın kaslarını en iyi geliştiren egzersizler ise,  Squad, Mekik ve köprü egzersizleridir. Özellikle squad, son yıllarda İstanbul da yükselen bir trenddir ve ciddi bir uygulayıcı kitlesine sahiptir. Lakin Squad bazı egzersizlerinde ciddi efor gerektiren bir gezersi olması sebebi ile, zayıflama periyodunun başında tercih edilmesi doğru olmayan bir egzersizdir. Özellikle aşırı kilolu bayanların tempoyu yavaş yavaş artırıp, öncelikle mekik ve köprü gibi egzersizlerle başlamaları, tempolu yürüyüş ile bir miktar vücudu eğittikten sonra squad ve zumba gibi çalışmalara yönelmeleri doğru olacaktır.

Bayanlar Egzersiz Tek Başına Yetmez!

Özellikle bayanalara sesleniyoruz. Saatlerce egzersiz yapıp, sadece bir hamburger menü ile harcadığınız tüm kaloriyi geri alacağınızı unutmayınız. iStanbul’da hamburger firmaları bu günlerde rağbette. Bu nedenle yaptığınız egzersize güvenip, yeme profilinizi değiştirmemezlik etmeyiniz. Kimi kaynaklarca reddediliyor olsa da, kalori kontrolü önemli bir faaliyettir ve kilo vermenin ciddi bir unsuru kalori kontrolüdür. Matebolizma hızı elbette kilo verme sürecinde etkilidir. Ancak normal biçimde çalışmakta olan bir organizma üzerinde metabolik faaliyetler kilo verme hızını marjinal ölçülerde; en azından bir seviyeye kadar etkilemez.

Escortumuz hakkında yorumunuz

You must be logged in to post a comment.

  • Beylikdüzü Escort Bayanların Renk Tercihleri

    by on 14 Haziran 2017 - 0 Comments

    Her insanın belirli bir rengi olsa bile, kıyafet seçimlerimiz tercihlerimiz farklıdır, örnek mesala Beylikdüzü‘nden Escort bayan‘lar siyah rengi çok yakıştırır. Bu rengin en güzel özelliği özelliklede kış aylarında spor yapmayı bırakmış istanbul Escort bayan‘lar için en güzel kısmı bütün renklerle kombine edilmesidir.Beyazı her kadın sever siyah gibi kombine edilmesi kolay bir renktir, kırmızıyı da severler […]

  • Yüzyılın Sırrın Sahibi Ataköy Escort

    by on 5 Haziran 2017 - 0 Comments

    Yüzyıllardır konuşulan büyük sırrı İstanbul‘un nadide semti Ataköy Escort olarak Google’da isim yapmış bayanları buldu. Yazımızı çok iyi okuyun beyler bayanlar yüzyılın en büyük sırlarından biri olan Kadınla Erkeğin mantalite olarak, beyinsel olarak, ruhsal olarak, arasındaki aşk farkını bulan escort bayan‘lar açıkladılar!!! Bayanlar bu saate kadar yaşamınızda başınıza buyuk ama efsanevi bir aşk gelmediyse bu […]

  • mecidiyeköy escortların mastürbasyon düşüncesi

    by on 31 Mayıs 2017 - 0 Comments

    Dünyadaki bütün erkeklerin mastürbasyon yaptığını biliyormusunuz bunun sebebini Mecidiyeköy’de escortluk yapan bayanlara sorduk konunun uzmanı olarak açıkladılar. Ama bu konu sadece erkeklere özel değil biliyorsunuz dimi kadınlarda mastürbasyon yapıyorlar hemde çok severek yapıyorlar ama tabiki her iki cins içinde durumlar ve zevkler farklı mesala bayanlar seks konusunda erkeklere göre biraz daha geri plandadırlar bizim gibi […]

  • kadıköy escortlar anlatıyor erkekler ne ister

    by on 1 Haziran 2017 - 0 Comments

    Bugüne kadar hep merak edilmiştir erkekler sekste ne arıyorlar Kadıköy’de yaşayan escort bayanlara sorduk erkekler ne ister. Hanımlar uzmanların görüşlerinden derlenen açıklamalar çok iyi okuyun ve takip edin ufak ve basit yöntemlerle beylerin aklını başından alıp kendinize köle yapabilirsiniz size tapan gözlerle bakmalarını saglayabilirsiniz bütün dünyadaki erkekler beyin yapıları gereği sekse sürekli hazır ve nazır […]

  • iStanbul Escort bayanlarından tüyolar: Bel bölgesinden kilo verme

    by on 1 Mayıs 2017 - 0 Comments

    iStanbul Escort bayanlarından tüyolar:  Bel bölgesinden kilo verme Bu yazımızda iStanbul Escort bayanaları olarak kilo vermek için bazı tüyolar vereceğiz. Tüm kadınların ortak problemlerinin başında gelmekle birlikte bölgesel yağ yakma süreçleri adeta birer efsane biçiminde hayatımızın merkezinde yer almaktadır. Pek çoğumuz mucize diyetler ve özel egzersizler peşimde koşarız ama neredeyse hiç birimiz neyi yanlış yaptığımıza […]

Bugün en çok ziyaret edilen bayanlar